灰机打多了比如肾虚，腰疼，疲劳等用烟酰胺基本没啥效果。
烟酰胺多用于美白产品中。烟酰胺对皮肤的作用主要是可以抑制黑色素转运，美白肌肤，提亮肤色；兼备修复肌肤屏障，提高表皮厚度；改善皮脂分泌。 在体外和人体模型中发现，烟酰胺减少黑素小体转移，减少皮肤色素沉着，改善黄褐斑，缓解炎症;另一项人体研究显示，烟酰胺可以增厚角质层，水分流失减少。
灰机打多了，首先建议平时多做户外活动，多参加集体活动，消耗多余的精力，转移注意力。平时不要接触具有性刺激的小说或者电影，还可进食滋阴补肾的中药进行调理，如金匮肾气丸、六味地黄丸等。 另外羊肉、狗肉、韭菜等食物，也有助于补充肾气，改善因为过度动手造成的损伤。
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