用于男性延时的常用方法有“动-停”法和“挤压法”，这两种方法都是旨在自我或伴侣辅助训练以改善早泄现象。
“动-停”法（也称西曼斯法）
开始性活动后，当男性感到射精的迫jìn，就示意停止所有活动。一般来说，这会是在进入Yīn道后的一段时间，或是在口J、手冲等其他性刺激活动中。停下来，深呼吸，让射精的冲动消失。然后再重新开始活动。通常，这个过程需要重复3个循环后，才进行至Gāo巢。
“挤压法”（也称马斯特斯-约翰逊法）
当感觉即将射精时，伴侣会用拇指和食指紧紧地挤压Yīn茎的龟头大约20-30秒。这个动作的目的是通过物理手段暂时减缓或停止即将到来的射精。等到冲动消失后，再重新开始性活动。同样，这个步骤一般需要重复3个循环后才进行至Gāo巢。
“动-停”法和“挤压法”是两种被广泛采用的自我锻炼方法，用于帮助男性改善早泄的问题。这两种方法有各自的优点和适用场景，但共同之处都是通过训练，提高射精的自控能力。然而，效果会因人而异，且可能需要一段时间的练习和适应。
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