人们常提及的“快乐激素”指多巴胺，它还被称为“奖赏激素”，主要作用在大脑愉悦和奖励中心。 当设定一个目标并为之努力，或经历新鲜、刺激、有挑战的事情时，大脑就会分泌多巴胺。 相反，多巴胺不足时，可能会有焦虑、疲倦、多动症等。
除了多巴胺还有让人产生快乐的3种激素：血清素、催产素和内啡肽。它们各自在我们的身体内扮演不同的角色，从让我们感到激励和成功，到帮助我们保持心理平衡，再到深化人际关系和减缓痛感。
1. 多巴胺（激励分子）：你完成了一个任务或者实现了一个目标，突然觉得非常开心，那多半是多巴胺在起作用。它是一种与奖励和激励有关的神经递质，能让你感到满足和快乐。
2. 血清素（情绪稳定剂）：如果你觉得平静、心境好，可能是因为你的血清素水平正常。血清素有助于缓解焦虑和抑郁，是“幸福激素”之一。
3. 催产素（爱的荷尔蒙）：这是一种在人际互动，特别是母子关系和恋爱关系中起作用的激素。它能加强情感联系和信任，通常在拥抱、接吻或其他亲密行为后释放。
4. 内啡肽（天然止痛药）：这种激素主要在体育运动或者强烈的情感体验后释放，有助于减轻疼痛和产生一种“Gāo巢感”。
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