喜欢英国哲学家罗素的这段话：
“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，最终都能让你功成名就。
记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”
对于低级的欲望，比如贪吃、贪睡等，我们可以通过放纵来满足。这些欲望往往是短暂的、片面的，满足了之后会很快消失，而且不会带来太多的幸福感。如果过度放纵这些欲望，甚至会导致健康问题、财务问题等。
对于高级的欲望，比如追求知识、提高技能等，我们需要通过自律来实现。这些欲望往往需要我们花费时间、精力、金钱等资源去投入，才能获得相应的回报。自律需要我们具备良好的时间管理能力、自我约束能力、坚持不懈的毅力等品质。
对于顶 级的欲望，比如追求真理、追求卓越等，我们需要经历煎熬才能获得。这些欲望往往需要我们超越自我、超越常规，去探索未知的领域，接受挑战和考验，甚至需要我们承受痛苦和失败。只有经历过这些煎熬，我们才能获得真正的成长和提高。
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