部分男性在能力开始减退后，会试图通过食补来提升，尤其是“以形补形”，比如各种腰子、动物鞭等等。这些传说中的各种“壮阳食物”，真的有助于男性提升能力吗?
1、动物鞭
很多人都认为动物鞭能补肾壮阳，尤其是牛鞭。牛鞭虽然是生Z器官，但是却不含雄激素。中药药典中也没有记录牛鞭这种药材，更没有关于牛鞭能壮阳的相关药理实验。
吃动物的睾丸也未必能有效补肾壮阳，因为睾丸中的雄激素在进入人体消化道后，经过肝脏代谢转化后就会失去作用。
2、腰子
动物腰子是高胆固醇食物，每100克就含有超过200毫克的胆固醇。而猪腰子的胆固醇含量更高达354毫克/100克，如果过量食用会增加肾脏的负担，不仅无法“以形补形”，还可能没肾病的补出肾病，有肾病的还会加重病情。
猪腰中还可能含有重金属镉，吃太多猪腰会导致男性身体血液和精子中镉含量增加，引发少精症，影响男性生育能力。
3、韭菜
韭菜中虽然含有丰富的硫化合物、锌、维生素C等营养成分，但其实跟普通蔬菜差不多，锌和维生素C的含量甚至没有蘑菇和白菜高。
而且这些物质，都跟男性的性功能没有直接的联系，并没有所谓的壮阳功效。
4、生蚝
传言说生蚝能壮阳，是因为生蚝中含有丰富的矿物质锌，可以促进精子的产生，同时牡蛎中含有丰富的核酸，是制造遗传因子和精子时不可或缺的物质。
虽然锌有助于生殖发育和精子的产生，但是目前还没有科学证据表明，锌的摄入量与男性性能力的提高有关联。
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