1、冷热水交替淋浴
男性可以通过用冷水和热水交替淋浴来刺激自己的性生活的时间，在冷水和热水交替刺激之下，会增强男性的性功能，同时也能够让男性勃起的时间加长。
2、适当加强运动
适当的加强运动，能够改善时间短的问题，同时适当的增加运动，还能够分泌多巴胺激素，能够让男性的情绪比较的欢快，也有利于缓解性生活短暂的问题。
3、多做提肛
提肛运动是能够加强骨盆腔肌肉收缩，男性做此运动可以改善勃起障碍，治疗前列腺炎，增强性功能，能起到延长时间的作用。
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