鉴于我每个月大概会有三次在睡眠中达到Gāo巢，所以我想现在是时候把这个秘密告诉大家了：我会在朦朦胧胧间进入半梦半醒的状态，做着模模糊糊的、我自己也无法控制的春梦;而在那之后，我的身体里会缓缓的堆积起一些东西。等一醒来，就会发现自己已经到了。
还有什么比这更好的方式开始新的一天呢?但每次醒来，我还是要花个几分钟才能确定到底发生了什么 —— “所以我刚才是………… 是的，还真是，那就自己跟自己来个击掌庆祝吧。” 然后我起床、看看手机。与此同时，身体里那种奇妙的沉醉感会迅速被快要赶不上地铁的恐惧所取代。
但其实这种情况是很罕见的。根据《 金赛性学报告》(Kinsey Report)，大约只有37%的女性会在45岁前经历一次睡眠中的体感会很强烈。如果你已经二三十岁了，却从未有在Gāo巢中醒来过，那么你算是走运了 —— 因为女性在睡眠中Gāo巢的最 高发生率，整体来说会出现在四十岁到五十五岁之间。这不像男人们，因为他们遗憾地在青春期到二十五岁之间就享受了所有的梦中快感，然后眼睁睁的看着它们在三十岁时急剧减少，最后消失。
“睡眠Gāo巢有点像是大脑送给你的礼物，” 24岁的嘉德对我说。她只有在处于 “严重X饥渴” 的状态时，才会发生睡眠Gāo巢。“我并不怎么 ‘付诸行动’，有时我会因为没有嗳嗳而烦躁到连手冲都腻味了，而这时我的大脑就会提醒我：嗯!我还能Gāo巢。” 当她深陷X饥渴的荒漠时，每个星期总能有那么两次夜间Gāo巢;有时她会边睡边自己动手满足自己，而有时连手甚至都不用动一下。
和你一样，在我年轻的时候，也曾为自己不能像成人片女演员一样 “说来就来” 而感到苦恼。当时看到的最令我吃惊的一项数据就是： 只有25%的女性会因为单纯的Yīn道啪啪而达到Gāo巢。所以说，女性的性Gāo巢比我们想象的要复杂：它几乎全部与你脑子里的东西相关，而并非单纯的身体接触。
几乎所有女性都知道，Gāo巢与她们的心理状态密切相关。“导致女性在PaPa期间无法达到Gāo巢，有一系列的复杂因素，” 性学研究博士德比·赫本妮柯(Dr. Debby Herbenick)这样解释道。他是印第安纳大学的副教授、金赛性学研究所的研究员，同时也是《 锻炼Gāo巢》(The Coregasm Workout)一书的作者。“其中包括：缺乏如何获得性Gāo巢的知识、冷漠、或是不重视女性感受的伴侣、没有准备足够的前Xì、担心自己的身体形象等等。” 而同理于一场好的PaPa，睡眠中的Gāo巢也绝不是由着你的手随意动作就能达到的。
幸运的是，由于性Gāo巢只和我们的自信心、安全感和脑子相关，因此随着年龄的增长，情况会越来越好。“随着年龄和经验的增长，一般来说Gāo巢都会变得越来越容易 —— 特别是当女性能和一名固定的、关心她们的伴侣进行房事时，” 赫本妮柯博士这样说道。“所以我们发现，二十岁后期或三四十岁的女性获得Gāo巢的比例相对来说更高。”
这样看来，同样的规律似乎也会发生在睡眠Gāo巢上。但实际上，你在睡觉时能否达到Gāo巢，其实和你清醒时的性Gāo巢体验全然无关。
