内高c和外高c分别指的是女性在性体验中的两种Gāo巢体验：内高c（G点Gāo巢）和外高c（C点Gāo巢）。
G点：位于Yīn道内壁上，距离Y道口5至7厘米的位置。当手指向肚脐方向伸进Yīn道，摸索至一片质感较粗糙的皱摺位置时，那里就是G点。它大约有一个一元硬币的大小，轻轻触碰即可产生强烈的兴奋感。为了更好地刺激G点，女性可以选择骑乘tǐ位，背向男性，通过调整身体角度和深度来确保G点得到充分的刺激。
C点：即Yīn蒂，是一个高度敏感的部位，上面遍布8，000多个神经末梢。很多女性在自己动手时都会选择刺激C点来获得快感。但在啪啪时，男性往往忽略了C点的刺激，而女性也可能因为害羞而不敢主动要求。然而，如果能在前Xì中对C点进行适当的刺激，或在啪啪时同时刺激C点和G点，女性更容易达到Gāo巢。
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