正常情况下自我奖励的合理频率一周1~2次。其实适度自我奖励本身不会带来损害和不良后果。但是，过度自我奖励就属于一种心理障碍，并且会严重影响身体健康，造成一些泌尿生殖系疾病，性神经衰弱等疾病。
西医上认为「适度」自我奖励有助于保护泌尿系统，避免罹患疾病；但中医上则采保守说法，认为要如吕真人（吕洞宾）七次不泄，是非对错各有见解，但无论如何，过度总是不好。
唐朝的「千金方」认为男子20岁可4日泄精一次、30岁8日一次、40岁16日一次、50岁21日一次，60岁就要闭关勿泄。日本的「医心方」则认为20岁两天一次、30岁3天一次、40岁4天一次、50岁5天一次，但60岁后一样不宜泄精。
或许朝代不同、国情有异，结果也就不同，现代人身强体健，先前曾有公式认为次数可以增加，但医界没有佐证。
如何自测自己自我奖励过度了？
1.当自我奖励或自我奖励后生Z器官出现隐痛、麻木等不适的感觉。
2.自我奖励后经常出现排尿不适或尿道烧灼样、下腹部隐痛不适等不适现象。
3.自我奖励过后进行的性生活需要很长时间才达到高潮，或自我奖励刺激的强度一次比一次增加才能达到性高潮表示自我奖励过度了。
4.自我奖励后出现消瘦、精神萎靡、失眠、记忆力减退等症状。
更重要的是，男人频繁的自我奖励会养成快速射精的习惯，到了中年时加上外部的压力等最容易发生早泄等性功能障碍。因此有早泄困扰的男性建议合理运动和日常食玄及丸来恢复性功能。
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