动停技术，在1956年由西蒙教授提出，和挤捏技术不同的是，它更倾向于动起来。
简单的说，就是教大家集中注意对自己的身体的感受，了解自己的阈值，慢慢提高射惊的一种方法
阈值太低，就会导致你枣蟹，阈值是指刺激的强度界限，就像门槛一样，门槛太低，随便过去，但门槛高了，就要相当强的刺激了
所以，这个方法主要在训练你的控制力和注意力，对应中轻度的早泄还是有用的。
停-动技术（间歇刺激小dìdì法）
男方仰卧，把注意力完全集中到体验由女方刺激小dìdì而出现的感觉上，女方坐在男方旁边或两腿之间，用手慢慢地抚摸小dìdì至“一柱擎天”，男方表示即将发射时，即停止抚摸，让情欲消退。
几分钟后，女方再继续抚摸小dìdì，使男方再次兴奋。如此反复进行，使患者逐渐能耐受大量刺激而又不“一泄千里”。间歇的次数逐渐减少，最后不需要中途休息，也能够经受长时间的连续刺激而仍不射。
这种训练也可以由病人自wei来进行，体验刺激的强弱和方式，也可以在爱爱时进行类似的训练，如降低抽动的幅度、速度或暂停抽动，降低性兴奋，小dìdì将要疲软时再抽动。如此反复进行，即可延长爱爱时间，甚至待女方达到性Gāo巢再冲刺发射。
更详细的方法建议参考这篇：动停法真能延时吗？具体怎么训练？
有几点希望大家要记住：
我们是枣蟹训练，目的是为了治疗枣蟹，不是单纯的享受快乐（不要像平时打灰机那样）；
在训练过程中，需要维持一个低强度的刺激，不要感觉上来了，一个劲的撸；
最后训练完成后，要切记释放能量，万不可憋回去，这样才有益于身体健康
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