中医认为最 佳的睡眠时间应该是晚上的21：00~23：00，早晨5：00起床，当睡眠质量不好时就会让人们没有任何的精神容易匮乏，影响了工作效率，怎么睡觉才养人呢。 中医认为，人体在…
戒烟后会使脑子清醒很多，戒烟会产生类似于换了个脑子的感觉，主要是因为尼古丁对人体的影响。 尼古丁是烟草中的一种化学物质，是一种非常容易上瘾的成分。当人们吸烟时，尼古丁会通过肺部进入…
