误区1、知道了动停法、挤捏法等，但实战时发现自己仍旧无法推迟射精，非常敏感，biubiu秒射。
这些方法不是什么秘密，从1956年美国性医学教授Semans提出“动停法”开启早泄行为治疗，到1970年的Masters提出“挤捏法”、很多专业男科医生和丁丁好医的科普文章也都有过讲解，已经被医学文献广泛证实有效性。
但你都看懂了也没太大作用，这些只是延时训练的基础知识，单纯使用“动停法、“挤捏法””等控精方法，并不会产生明显效果，持续时间也是短暂的。
误区2、单一做下蹲、臀桥、扎马步，练的腰酸背痛，练的怀疑人生，但好像跟延时半毛钱关系都没有。
在一般健身运动中，这几个动作都很常见，坊间也流传着“男人不练腿、早晚要阳痿”，所以很多男性钟爱下蹲、臀桥，这两个动作做多了的确有健身效果，但是说到能帮助延时，它的作用并不大。
误区3、丁丁上搭一块毛巾，做PC肌锻炼，还是光收~放~收~放那种。
做PC肌运动没有错，但很多没有接受过系统训练和专人指导的，不清楚PC肌不是一块肉，而是由球海绵体肌、尿道海绵体肌、肛提肌等肌肉组成，所以需要借助工具、从初阶到高阶循序渐进练习这块看不见摸不着的肌肉，才能在延时中发挥稳定作用。
误区4、提肛练习、菊花松懈法，恨不得把屁股扭转一番
如果你便秘，做一下这两个动作可能效果会比较好。
误区5、八拍呼吸法
通过呼吸延时，让自己慢下来，也是好事，但在实战中，女伴视、听、嗅觉同时齐上阵，心跳加速，想必激动的慢慢呼吸是不太可能了，所以这个方法对延时来说同样没有效果。
误区6、丁丁冷热交替浴
这是训练耐受度，情况因人而异，暂时能接受得了水的爱抚，未必能逃过伴侣夹吸旋转的温热洞洞，效果未知。
误区7、戒撸禁欲大法
从我专业的角度来说，这种方法极有可能让你的射精变得更加快速，好久不自慰和啪啪，冷不丁来一下，丁丁在完全陌生的环境中立马会缴枪射精。
误区8、意念控制转移注意力
这个方法可以在啪啪中使用，但是要控制好，思绪千万别抛锚太远，否则令丁丁无法维持住硬度，反而捡了芝麻丢了西瓜。
误区9、挤压丁丁、下拉蛋蛋和会阴按压
啪啪途中，伴侣正抱着你欲上一层楼，你应该是腾不出手来按压会阴处，也不可能正在戳刺途中抽出来捏住丁丁，这不仅让你更紧张、还让伴侣中断了刺激，都是得不偿失。
误区10、性感集中训练
这个方法是针对勃起功能不好的男士，啪啪前伴侣帮助丈夫硬起来，再进行性生活，跟延时训练没有关系。
