时间长短几乎成了男人的终极命题之一，许多男人关心并暗自较劲的存在，很多男性朋友在交作业时，两三分钟就完事了，导致夫妻俩闹起了小矛盾，影响感情。如果你经常出现这样的状况，当心是早泄引起的。
早泄是常见的男性性功能障碍
必须包含3个要素：
① 较短的射精潜伏期；
② 缺乏射精的控制能力；
③ 由上述两方面对患者和/或性伴侣造成的困扰和人际交往障碍。
《国际性医学会2014年版早泄诊治指南》
①从初次爱爱开始，经常或总是在进入阴道后1min左右射精(原发性早泄)，或者射精潜伏期有显著缩短，通常小于3min(继发性早泄);
②总是或几乎总是不能延迟射精;
③消极的身心影响，如苦恼、忧虑、沮丧、躲避性生活等。
在临床上，早泄不能简单依据射精潜伏时间来诊断，还应该注重夫妻双方的实际感受，比如一个人的射精潜伏时间不足三分钟，但夫妻双方对性生活都比较满意，此时医生也可以认为患者不属于早泄。
所以说，如果一直怀疑自己是否早泄，还是要及时到专业医院就诊，由医生进行科学诊断，早发现早治疗，以免情况越来越严重。在生活中，男性朋友如何预防早泄呢?可以试试这些方法：
1、练习延迟射精技巧
在性生活中，当感觉快要达到高潮时，暂停刺激，放松一段时间，再开始继续。通过反复练习，可以增加控制射精的能力。
2、调整性生活方式
根据个人情况，适当控制性生活的频率，过度的性刺激或者刺激过强可能会导致早泄，建议在性生活中逐步探索和调整。
3、保持健康生活习惯
保持规律的锻炼，健康的饮食习惯和充足的睡眠，有助于提升身体的整体健康和性功能。
4、减少焦虑和压力
焦虑和压力是导致早泄的常见因素之一。可以通过放松技巧、深呼吸、冥想等方式来减轻焦虑和压力。
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