例假乱了，可能的原因挺多，生理、心理、生活习惯都会影响月经周期。最常见的情况是压力过大、作息不规律、饮食不均衡，这些都会让内分泌系统有点小崩溃，导致例假推迟、提前，甚至量变少或者变多。比如最jìn熬夜多了、心情焦虑、暴瘦或者突然增重，身体会觉得“现在不是个适合生育的好时机”，于是月经就跟着乱了。
如果最jìn有换季、长途旅行、服用药物的情况，尤其是紧急避孕类或者一些影响激素的药，也可能让月经变得不规律。另外，多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、高泌乳素血症这些跟激素相关的问题，也可能会让例假大乱特乱，甚至几个月不来。如果出现月经乱七八糟、经常腹痛、经血颜色或质地异常，最好去医院做个检查，看看是不是内分泌或者妇科问题在作祟。
当然，如果有过亲密行为且例假推迟，最好先用验孕棒测一下，排除特殊情况。即使一直都很规律，身体偶尔也可能来点小波动，别太紧张，调整作息、健康饮食、适当运动，例假大多数时候会自己慢慢恢复。如果连续几个月都不正常，或者有其他不舒服的症状，建议尽早找医生看看。
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