鱼肝油男人当然可以吃，但吃之前先搞清楚自己到底需不需要，不然吃错了反而可能出问题。
鱼肝油主要成分是维生素A和维生素D，这些东西对身体确实有用。维A对眼睛、皮肤有好处，维D能促进钙吸收、增强免疫力，还可能对睾酮有点帮助。有研究发现，维D水平高的人，睾酮可能相对更稳一点，但这不是说吃了鱼肝油就能立刻变猛男，它只是帮你把基础打好。
但鱼肝油不是鱼油！鱼油主要是Omega-3脂肪酸，而鱼肝油主要是维生素A+D，吃多了容易维A中毒，严重的话可能会影响肝脏健康。特别是平时已经吃很多动物肝脏、胡萝卜这些富含维A的食物，再补鱼肝油就容易过量。
如果你缺维D，平时晒太阳少，或者骨密度低、免疫力差，可以适量补一点鱼肝油，但大部分成年人其实直接补维D3效果更好，更安全，没必要特意吃鱼肝油。所以，男人不是不能吃，而是没必要乱吃，搞清楚自己缺啥再补，比盲目吃各种东西靠谱得多。
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