告诉大家一个小秘密：即使是某些最自信的女性，和新欢第一次啪啪啪时也会有些不安。
与男性的顾虑相比，唯 一的区别大概就是不会对爱爱的表现造成直接的影响。
似乎没有什么会比焦虑“自己不能好好表现”更影响男性发挥，而且即便事后对女方解释自己糟糕的表现并不是因为对方没有魅力也无济于事。
“一夜多次郎”很困难(对，请不要吹牛)，那男性要如何提高床技?
可以参考下面几个小建议，帮助自己克服不安和顾虑，在床上变得更加自信。
自我教育
为了在某个领域变得更自信，最 好的办法就是增强这个领域的知识，可惜性教育不会教大家“取悦女性101招”。
目前的性教育通常只涉及到基础的生物学知识，男性学不到如何去讨女性欢心，一般都是在实践以及和伴侣坦诚沟通中逐渐掌握。
因此，没有多少性经验的男性可能在爱爱中会感到不安和无措，导致对自身的不自信并且让对方体会不到性福。
所以这类男性要怎么办呢？
建议大家熟读提高床技的技巧、秘诀和方法，多去寻找一些可利用的免费资源帮助自己学习，比如网络上有大量免费的文章和视频详细解说了如何在性方面取悦女性。
还有一个更生动活泼的学习途径，那就是经验不足的年轻男性可以考虑勾搭一个能“教育”他的成熟女性。
如果一个年轻男性想获得些实战经验，他可能会想要和乐于展示挑逗技巧的姐姐度过床上时光。
当人们觉得自己缺乏经验时就会信心不足，所以尽可能地获取信息是个不错的选择。另外，在学习性知识时对Sè情片还是要持保留态度。
很多时候男性都是从Sè情片里学习怎么啪啪啪，如果他们看的是有一定教育价值的Sè情片倒还好，但更多的都是过于浮夸以及不现实的信息。
所以还是比较推荐看真正的性教育视频，而且现在市面上这类片子也很多，还是比较方便找到的。
知己知彼
现在很多媒体、文章等信息渠道似乎一直在传达一个理念：女性很在乎叮叮的尺寸、时间长短，啪啪啪就应该要长久。
这是扼杀男性性自信的另一个重要因素。
有性焦虑的男性，通常都是担心自己是不是够大、够硬挺(因为男性总是认为具备这两点就可以啪得更久)。
尺寸是无法改变的，如果想要提高床上的自信就需要调整对“床上表现好坏”的刻板定义，放轻松全身心地投入，用心感受爱爱过程而不是只顾着冲刺到终点。
性亲密更加注重的是爱爱质量，并非时长。
一次美妙的性Gāo巢可以持续整整2分钟，比起活塞运动，大部分的女性都是通过Yīn蒂刺激达到Gāo巢。
男性如果对另一半的身体“了如指掌”的话，可以增强自信，所以了解清楚女伴的具体需求大有益处。
开诚布公地询问她的喜好，并且让她亲自示范，这比男性自己瞎猜要有效得多。
许多男性坦言让伴侣感到性福会让他们很兴奋， 所以将此作为目标会让性自信大增。
此外，如果男性很快缴械投降，那男方可以让伴侣告诉自己如何摩擦刺激使她达到Gāo巢，这样双方都能体验到性福，而不是男性“独自爽”。
