正常女性的生理期时间为3-7天，具体时间长短不一。因为月经是卵巢分泌的激素和脑垂体和下丘脑释放的激素控制。在这特殊的几天里，无论是卵巢还是脑垂体的功能异常，都会影响月经。所以尽量不要做下面这些事，避免身体出现损伤。
1.不能久坐：长期久坐会引起子宫后倾等问题，会引起子宫壁充血，久而久之会导致腰痛和月经紊乱。
2.不能多吃盐：吃盐过多会增加体内水分，从而引起头痛、兴奋、易怒等。很多女孩月经期间水肿就是这个原因。
3.不能剧烈运动和按摩:会使盆腔强血流得更快，引起月经过多或月经期延长。
4.不能拔牙：因为月经是最脆弱的时候，身体凝血能力较低，可能伤口愈合时间会加长，引起不必要的感染，另外拔牙也会影响食欲。
5.不能喝酒，吃生冷食物：体内的解酒酶会减少。此时饮酒容易导致醉酒，还会对肝脏造成比平时更严重的损害，引起肝功能异常的可能性很大。
6.不能过性生活：经期子宫内膜脱落，留下创面。此时进行性生活，细菌很容易从阴道逆行进入宫腔，会诱发宫腔感染。
7.不能放声歌唱：经期大声唱歌容易造成肌肉疲劳、声门不协调、声音嘶哑。
8.不能穿紧身裤：这个时候是子宫最脆弱的时候，衣物太紧容易引起不必要的局部充血。
9.不能凉水洗头：用温水洗澡洗头对健康完全没有影响，洗完一定要及时吹干并做好保暖措施。
10.不能用沐浴液清洗阴部：在平时，女性阴道内的环境是酸性的，一定程度上控制细菌的生长。但在月经期间，阴道内的环境变成了偏碱性，此时对细菌的抑制作用已经减弱，而多数沐浴液是碱性的。用它冲洗阴道，会让抵抗力变的更弱，容易让细菌侵入人体。
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