biubiu~导管控制法：此方法目标在于降低敏感度，可分为４个阶段，成功控制后可进入下个阶段。各阶段每周可练习2~3次，切勿贪多，最后要biubiu~出来，以避免摄护腺钙化等其他问题。
阶段一：不使用润滑剂导管，在有感觉的时候停下，休息，深呼吸，待感觉消退后再进行。反覆3~5次，最后射出。
阶段二：同样不使用润滑剂导管，在有感觉后，降低刺激强度，例如放慢速度、手放松等。让叮叮习惯在有刺激的情况下把持得住。反覆3~5次，最后biu~出。
阶段三：前述的方式使用润滑剂锻炼。
阶段四：实际锻炼，在房事时有感觉时变慢、停下、呼吸、降低交感神经。若真的感觉快撑不住，将叮叮chōu出，按住龟头的系带，等Gāo巢感消退，延长biubiu~时间。
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