自己动手和手冲，从医学上来讲是差不多的。它是男生、女生为了解决自己的一些性冲动，所采取的一些方法。很多人对自己动手抱有大偏见，认为这是一种见不得光的行为，但从现代医学来讲，自己动手是用自己的能力满足自己需求的一种正常行为，有益于身心健康的自我排解性压抑。过度自己动手当然不好，但适度自己动手并不是一种低级趣味。不过，自己动手的方式却是因人而异，各有喜好的。以下收录的就是男人们自己动手的一些方式，男人可根据需要选择。
16种打灰机方法
01.Yīn茎的刺激
在抽拉的时候使用一些润滑剂或唾液，一手或两手握住勃起的Yīn茎，上下提拉。一些男性喜欢每次抽拉时手达到龟头顶部，这一刺激常伴随着用一只手握住睾丸。也可以用一块软布裹住Yīn茎进行抽拉。另一种方法是一手拉紧阴囊，不过不能别太重，一手抽拉Yīn茎，有些男性喜欢急速动作。
02.躺椅和擦洗剂
躺在躺椅里，抹上一些擦洗剂，一只手摩擦Yīn茎躯干、龟头和睾丸，另一只手按摩睾丸后端通向肛门的部位。
03.六指精魔
用两只手各自的拇指和中、食指围绕Yīn茎上下摩擦，直至Gāo巢。
04.球托
左手做半球状，捧住睾丸，右手抽拉，调节速度，到Gāo巢将至时减速，稍后再加速，反复几次再射精。在射精时，可以捏睾丸。
05.急风暴雨
快速抽拉Yīn茎，可涂些润滑油或者肥皂泡。
06.躯干摩擦
躺下，摩擦龟头和睾丸中间的躯干部份，这种情况可以手冲较长时间而不泄。
07.拍打
两手置于Yīn茎两边，来回拍打，或用一手将Yīn茎向腹部拍打。
08.摩擦物
俯卧，阅读Sè情文学，转动臀部，使Yīn茎在其抵触的物体如被褥、枕头上摩擦。或在腹部和Yīn茎之间放置一只枕头，将Yīn茎在枕头和床单之间来回chōuchā，此法对于早上坚硬的Yīn茎可以一试。
09.随遇而插
有的男人看见孔孔穴穴就想插，从手到西瓜乃至卫生卷筒纸。有些包皮过长的男人是十分敏感的，单是把包皮翻下就能给他带来快感，包皮也减少了Yīn茎和他物的摩擦。
10.仿真Yīn道手
将手抹上水融性的润滑油，然后抓住Yīn茎，感觉手是个湿润的Yīn道，慢慢chōuchā，爱抚。
11.Yīn茎泵
找一个大小适合的针筒，去掉针头(如有类似的橡胶制品更佳)，套住Yīn茎，抽拉针筒。这时在Yīn茎周围造成真空，而使Yīn茎充血，并短时间内令Yīn茎膨大，这对许多男子而言此时会感到愉快。当然使用此法时必须动作正确，持续高压时间不要超过15分钟，在筒内加入水融性润滑油，Yīn茎周身也涂上些，这样不仅起到润滑作用，更可起封闭作用。
12.双管齐下
在肛门里放一个振动器，同时用手或另一个强劲的振动器刺激Yīn茎。
13.莲蓬头
在浴缸里洗澡的时候，手握莲蓬头，对准自己Yīn茎上龟头和茎部连接的凹陷处轻冲，会有愉快强烈的快感。如果累了，则躺在浴缸内，冲击Yīn茎表面。
14.水枪
拿掉莲蓬头，转身，腹部朝下，捏紧水管，使水流变强，射向Yīn茎茎部，会获得超乎想象的快乐。
15.肛门和前列腺的刺激
肛门是相当敏感的，对有的人而言，当在其间进入一根手指或是管状玩具时，前列腺会被刺激起来。有些男性在“手”恋或男女PaPa时对这一行为十分喜爱。
16.缓抽慢拉
慢慢抽拉Yīn茎，这样持续一个小时，感觉将变得很强烈，也可锻炼不泄能力。
