“喜欢道家养生理论，导引按摩，呼吸吐纳，房中杏林。”乍一看这像是披着玄学的外衣开车，但是一查典故才会知道，这位知识储备和用词权衡都相当不错。“导引、按摩、吐纳、房中”都属于中医养生术。导引属于一种体操，比如八段锦，五禽戏都属于导引术，马王堆汉墓就出土过导引术帛画。吐纳是一种调整呼吸的养生方法，而杏林其实是医学界的雅称。
吐纳一直是养生功法中不可或缺的基本阶段，也是一种独特的呼吸方式。长期练习吐纳能够有利于身心健康。
站在中医学的视角上而言，吐纳锻练的是人的肺和肾，可以使身体郁气排出来，协助身体血气运作更为顺畅。
站在如今医药学的视角上讲，吐纳法是针对肺的一种锻练方法，不但能够增加肺活量，还能够使身体的肺气泡获得充足的运用，使身体co2增加，提升血液供应。
吐纳的益处并不只是这种，经常练习吐纳，能够提升人的活力，改善肺心病等症状。
吐纳是古人实践了几千年流传至今的精髓，吐纳的作用是公认的。但是古人对于吐纳的描述是一些阴阳五行之类的模糊语言，传授也大多数是KK相传、面面相授，个人自学很难掌握火候，出现问题也不知道怎么处理。
所以各位想要学习吐纳的朋友一定要找专业的老师，不要轻易尝试，不然自己琢磨没练对，反而练出疝气。
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