在PaPa的模式中，对于往往居主导地位的男性而言，体力的付出更超过女性，因此想要拥有「性」福生活的话，男人必须要维持好一定的体力条件!而运动可以增强性功能，堪称是最 好的壮阳药，在平时你就可以多做这些运动，将身体调节至最 好的状态。
1、游泳
游泳可以直接锻炼到很多在嗳嗳中运用较多的部位，如腰腹、双臂、双腿等，还可以增强人的耐力。如果想要在床上更持久的话，多游泳也能有效延长男性勃起的时间，让你享受更长的性福时光!去游泳池看看身材曼妙的比基尼美女，也是有助于性功能的刺激(正经样!)
2、自行车
男人勃起的硬度与时间因人而异，这跟血液循环系统的耐力非常有关。有健康的心肺功能与血液，才能有健康的性能力。而自行车就是一项很好锻炼心肺功能的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，同时也有助于血液循环。哈佛大学的一项研究发现，年龄超过50岁的男性，如果每周骑自行车至少三小时，其患阳痿的几率将低于很少运动的人30%。当然，在骑行过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺压力过大。
3、跑步
在慢跑期间，人体内可释放一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然发生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，这对增加欲望大有好处。此外，跑步能使男性的睾丸激素分泌增加，起到补肾生阳的作用，对于提高嗳嗳的质量也很有帮助。
4、深蹲
在进行深蹲训练时，能够有效的促进身体雄性激素的分泌，对于男性性能力的提升很有帮助。另外，深蹲能够锻炼腿部力量，而腿部力量是全身力量的基础，有了基础，花式姿势不在话下(你懂!!)。所谓「练胸不练腿，迟早得阳痿」，深蹲是训练腿部的王 牌动作，所以想要提高床上的战斗力，那就多多练深蹲吧!
提升性能力不用靠吃药，靠天然无副作用的运动就对了，绝 对让你激情大喷发!!!
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