玛咖是天然食品，不会立马起效，通常要1-4个月才会发生变化。很多人吃了说当晚就有作用，其实大部分人是心理作用，就想吃了羊腰等，不过是心理的不断暗示。
玛咖是一种在南美安第斯高原种植的根类植物，长期以来被誉为天然的“超级食品”。它富含多种维生素、矿物质、氨基酸和植物固醇，对提升体能、耐力和整体能量水平特别有效。对男性而言，玛咖被认为有助于提高性欲、增强性能力，以及可能对提升精子的质量和数量有益。此外，玛咖还被认为对平衡激素水平有一定的积极影响，尽管这方面的科学证据尚不充分。
关于玛咖功效的学术研究，时间周期一般从1个月到4个月不等
1个月到4个月可以从侧面说明玛咖产生效果的周期，否则那些做实验、写论文、发学术报告的学者不都是徒劳嘛。
以下是部分研究的时间周期，可做参考：
- 央视新闻30分栏目报道，科学家经过“12个星期”的观察发现，服用玛咖的对象在性能力提升方面有了从180%-240%不等的提高。
- 秘鲁卡耶塔诺大学科学家冈萨雷斯进行玛咖对人体影响的研究，对12名年龄在20-40岁之间的志愿者进行了“3个月”的研究发现，这些人的性欲增加了180%-200%，精子产生量增加了一倍多，精子密度由8.7*10⁶个/μl上升到18.3*10⁶个/μl。
- 2001年，学者Gonzales等人以60名24-44岁男子进行临床试验，分别补充“四个月”之安慰剂，每天1500mg或每天3000mg的玛咖萃取物，结果发现，给与玛咖补充者的精子数量均有增加。
- 2002年，Gonzales等人的另一项研究中，以21-56岁男性为研究对象，进行“12周”的玛咖补充，发现补充期“第8周”时即可有效改善性欲即精子数量，虽然体内睾酮等激素浓度并没有发生明显变化，但临床研究中发现补充玛咖对减少受试者的焦虑、抑郁，以及生活活力方面有所提升。
以上研究内容摘自《健康新资源—玛卡》，中国医药科技出版社，p87-p88
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