以下十条，若能做到，手冲心理可以奋而挡之~
①在自己生活的地方，特别是卧室和工作的地方，悬挂一些偶像名人，励志，且富有英雄气概的画像。日常多读一些修身养性的书籍
②晚上睡觉的时候，必须有了睡意才上床睡觉，早晨醒来必须早起，不要赖床，因为床被之间，容易起色心。
③半夜醒来，没有睡意的时候，不要继续赖在床上，可以起来静坐一下，深呼吸运动，促使睡意产生，不要胡思乱想。
④已经有手冲自己动手习惯的人，早上起床，要多呼吸新鲜空气，并进行适当的运动，同时用冷水擦拭身体，使得自己清醒，精神清明，赶走邪念。
⑤若有包皮包茎严重明显的情况，建议割除包皮，以免经常过于在意而拨弄它，形成刺激。
⑥所穿内裤衣物要薄软，不能太厚，也不能太紧，束缚感强的话，容易造成一定的刺激性而引起手冲的欲望。
⑦日常不要憋尿，容易使得膀胱膨胀，还容易促使生Z器充血，进而有欲望和遗精的情况发生。
⑧要务正业，该学习，工作的时候，不要闲下来偷懒。逸则思淫，劳则忘欲，这是千古不变的定理。
⑨再就是能够引起心理和生理生Z器反应的书籍，小说，影视等，都不可以观看。而且尽量远离。
⑩最后一个最为重要，如果欲望突然间兴起，而且无法自我抵挡，这个时候，端一碰冷水，将生Z器放入冷水中，或者坐在有风的地方，双脚盘坐，深呼吸，静坐十分钟，让脑袋中的欲望消除。
虽然看起来有些搞笑，但经过调查实证，发现还是挺有效用的。
另外人不可没有爱好和信仰哦!最直接的方式，多让自己忙起来。自己控制不住，就多让外界的力量来干预，直到自己可以完全把控。不要忘了培养自己的兴趣爱好。当然，手冲不算是一种爱好哈。别搞混了。
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