凯格尔球，一种用于骨盆底肌肉训练的小型球体设备，通常不建议长时间放置，尤其是放一晚上。虽然没有具体规定禁止过夜使用，但长时间保留可能增加感染风险，并可能导致骨盆底肌肉过度劳累。
关于凯格尔球的使用时间，多数医生和物理治疗师建议的是适度使用。骨盆底肌肉，如同身体的其他肌肉一样，需要适当的休息和恢复时间。长时间无间断地使用凯格尔球，尤其是在夜间，可能导致骨盆底肌肉疲劳，甚至损伤。此外，骨盆底肌肉的过度使用还可能引起尿道和阴道的刺激或感染。据一项在《女性盆底医学与生殖健康》杂志上发表的研究指出，骨盆底肌肉训练应结合适当的休息，避免过度训练造成的不良反应。
凯格尔球的正确使用方式是关键。它们通常用于进行有控制的骨盆底肌肉训练，而非长时间无监控的放置。使用凯格尔球的主要目的是增强骨盆底肌肉的力量和耐力，但这需要在医生或物理治疗师的指导下，按照特定的训练计划进行。一般建议的使用时间是一天中的数个短时段，每次大约15至20分钟。
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