内啡肽和多巴胺都可以使人体验到快乐，但他们所带来的愉悦感截然不同。相对而言，内啡肽提供的快乐更加持久和健康。
1、内啡肽和多巴胺2种快乐的状态截然不同，多巴胺会带来短暂而强烈的刺激，内啡肽的快乐是通过自律或自我伤害来实现的。
2. 多巴胺：这是一种神经递质，经常与“奖励”相关联。当你体验到令人兴奋的事情时，如获得奖励、吃甜食或饮酒，多巴胺的水平会上升，从而产生强烈的愉悦感。例如，当你赢得一笔钱或享受一顿美食时，你可能会感到非常兴奋和满足。然而，多巴胺所带来的这种快乐是短暂的，而且可能导致上瘾，因为人们可能会为了再次获得这种感觉而不断追求刺激。
3. 内啡肽：这是一种脑内的天然止痛剂，通常在人们经历疼痛或压力时释放。例如，当你吃辣椒时，辣椒中的化学物质可能会引起疼痛感，而大脑会释放内啡肽来减轻这种感觉。同样，当人们进行剧烈运动，如长跑，他们的肌肉可能会感到疼痛，但他们仍然感到愉悦，这是因为大脑释放了内啡肽。相对于多巴胺，内啡肽所带来的快乐通常更加持久，并且更加健康，因为它通常与正面的生活习惯，如锻炼和自律，有关。
4、虽然多巴胺、内啡肽都能给我们带来愉悦感，相对而言，内啡肽是健康的，它通过自律克服一些困难，例如坚持运动，保持良好的身材和身体素质。最廉价、最 低级的快乐来源是多巴胺，它能带来短暂而容易成瘾的刺激，因此我们应该更多地寻求内啡肽，而不是过度依赖多巴胺。
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