自己动手是一个普通、正常、有趣的事情。请遵从你的内心愿望。
自己动手是指用手或其它物体刺激自己的身体，特别是性器官，从而获得快感的行为，俗称“手Yín”。人们对自己动手还有各种叫法，例如把男性自己动手称作打飞机、撸管，把女性自己动手叫做揉道、打潜水艇等。
自己动手是人类最常见的性行为之一，许多婴儿会玩弄自己的生Z器。
自己动手是一种正常的、安全的行为，可以疏解性需求。任何性别、年龄都可能有或没有自己动手行为。生活中大部分人都有过自己动手的经历。
传说中的“一滴精，十滴血”、“女性自己动手会导致性高潮障碍”是没有科学依据的。
一些青少年因为手Yín而产生愧疚、羞涩和恐惧的心理，担心肾虚、前列腺炎、月经不调、性功能障碍等等，这种心理焦虑如果影响严重，需要寻找专业的心理咨询进行疏解。
自己动手并不存在标准、正常的次数和频率，个体需求和频率都存在差异。自己动手与运动的原理是相同的，有的人每天能跑五千米，有的人每天只能跑五百米，这些都因个体差异不同，所以不存在绝 对的标准判定自己动手频率多少才合适。
自己动手的一个参考原则：如果你能够以充沛的精力迎接每一天，即使性行为、自己动手的频率比较多也没什么。懂得调控自己，就能真正享受美好的生活。
自己动手时要避免使用不干净或可能对身体带来伤害的异物，例如将笔、发夹、蔬菜等异物放入尿道口或者阴道口。
自己动手要避免不恰当的自己动手方式。比如把Yīn茎向下向后压迫，通过挤压追求快感，或者因为环境不够私密害怕他人发现从而快速进行自己动手;避免为了追求刺激而造成窒息。
自己动手要注意卫生，自己动手前后需要做好清洁。自己动手要注意一定的私密性，选择在无人打扰、私密的环境中进行，给自己营造舒适安全的环境，同时避免影响他人。
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