要判断PC肌(骨盆底肌肉)是否发达，没有一个统一的标准，因为每个人的身体状况和需求都不同。但通常来说，当PC肌变得更加灵活、有力，并且能够控制得当，以满足个人的性和健康需求时，可以认为PC肌已经发达了。
没有一个固定的PC肌发达标准，但以下是一些指导原则：
控制能力：你应该能够自如地控制PC肌，包括收缩和放松。这对于性生活中的性愉悦和射精控制非常重要。
持久力：你的PC肌应该能够保持持久的收缩，而不容易疲劳。这对于改善尿失禁问题和性生活的持久力都很有帮助。
灵活性：PC肌的灵活性也很重要，因为它与盆腔健康有关。适当的PC肌锻炼可以帮助预防盆腔问题。
PC肌在一定程度上控制着发射权。（仅仅是发射权哦）很多兄弟感觉快要来了，一个激灵一个颤抖就忍不住出来了。
PC肌弱是其中一个方面。
- PC肌通过锻炼增加了柔韧性能承受更大的压力，会相对的延长从紧迫感到发射的时间。（时间A）（这是其中一个方面。）
- 夹紧PC肌的时候你是否感到酥一麻的快一敢？！！由于PC肌承受的压强增加，也会使得性奋度9级后快一敢时间增加（时间A的快一敢增加）。
- 快敢是能累加的，这样持续累加的快敢，到了开闸的那一刻喷涌而出的瞬间快敢一爆一棚。
没试过的人还真的不能体会。当然这里需要配合一定的基础时间和自主控制力，才能达到这种程度的效果。20+,30+分钟的快敢累加，体验是难以一言喻的。因此，锻炼PC肌会使得整体的姓能力有一定的提升。
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