首先，用肥皂或洗手液洗干净手。
接着，找到一个自己舒服的姿势，躺着、坐着、站着都可以，然后岔开双腿，分开小妹妹的双唇，把棉条推进去。
如果是指入式，用手指把棉条向上 45 度温柔地推进去。 如果是导管式，外导管前端有个菊花一样的开口，向上 45 度放进小妹妹里，然后推动内导管，把棉条轻推进去，最后取出内、外导管。 要注意把棉条尾部的拉绳留在体外。
拉绳留在体外，是方便之后取出棉条。 取棉条之前也要记得洗手。 卫生棉条一次只能放一根。 如果流量大，就选能吸收大流量的棉条，不要同时放两根吸收流量小的。
那阴道那么长，卫生棉条应该放在哪个位置呢？
如果是指入式，推进去两个指节就可以。
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