「女上男下」这个爱爱姿势，确实受到很多男女欢迎，因为女生可以掌握chōuchā速度跟频率，要快就快，要慢就慢，连深度都可以自行拿捏，Gāo巢能轻易掌握。重点是胸部不会因为躺下而崩塌，视觉效果惊人，男生能饱览眼前风光，以及享受其中的表情，都足以让他被撩得不要不要的。
不过，有很多女生在卖力演出后，要嘛双腿呈现软烂的状态，要嘛腰疼到爆炸。会有上述的困扰，多半是因为「姿势不正确」所导致。
女生主导，该怎么动？
01、支撑点
让双手有支撑，你可以把手放在对方胸膛上或是往后放在膝盖或腿上，后者难度比较高，一开始可以先从胸膛开始。
然后慢慢试着摇。一开始不要摇太用力，因为这种招式如果对方长度不够的话，会比较容易滑出来。
02、位置
面对他或者背对他都可以。
位置这点，小典并不是想说如果你高cháo脸很丑可以背过去，当然这也是一个很好的方法。
为了享受更激情的嘿嘿，女生可以根据男生的角度调整位置，让他更好地刺激兴奋点。
03、节奏
女生可以完全把控自己的节奏，也可以随时改变角度，怎么舒服怎么来。
然后再慢慢来，抓到摇的力度和移动范围之后，可以稍微快一点，运用腰的力量就好啦。
让腰不疼的重要关键
这里常见的NG点是：
NG①：女生全身都在摇晃
切记！骑乘的时候只需让臀部动作即可，如果妳全身都在摇晃，下面的男人也会跟着妳被摇来摇去，他只会觉得头很晕，然后内心大叫WTF？男生还很可能因此软掉，或硬生生被妳摇出来，甚至双双滚下床，名符其实变成黄立行口中唱的：「音浪、太强、摇晃，会被撞到地上！」（对！「不晃」变「摇晃」）
NG②：采取Ｍ字腿蹲坐
注意！妳不是在蹲厕所，他也不是马桶，以Ｍ字腿蹲在男人身上只会造就一连串的错误，因为这样一来女生只能以起立、蹲下的方式上下活塞，完全脱离「前后」chōuchā的轨道，一来造成膝盖酸到爆炸，整组坏了了，也容易角度不对，以及力道过强让老二应声断掉。正确的姿势是让小腿自然贴合床垫，以弹跳、前后、旋转的研磨之姿，榨干妳的男人，才是王道。
以上步骤，让妳轻松驾驭女上男下tǐ位，而且还保护膝盖，降低腰部磨损。角度和姿势正确，掌握臀部灵活度后，就可以加进别的花招了。例如试着将双手高举过头，就像是在坐云霄飞车那样（喂！）。我的意思是边让臀部冻次冻，边捧住胸部搜首弄姿，更春光无限，或试图用男人的手抓住妳的臀部，让他参与这一切Gāo巢迭起。最后，PaPa的法则不外乎「快快乐乐出门，平平安安回家」，发挥心思降低职业灾害，性福才会长长久久哦！
写在最后：
由上得知，女生的腰力也是很重要的。小编建议大家平时多做有氧运动，没事就跑三公里，饭后靠墙静坐一会，睡前深蹲30次或提gāng运动。
坚持两个月，你会发现自己的骑术不仅变得高超了，而且还拥有了小翘臀，腰身还更加纤细了。
解锁这个“自动驾驶”后，嘿嘿时都变得更刺激。
