2003年，世界卫生组织下设的女性性Gāo巢专门委员会(没错，这是一个机构！)下定决心要给出一个最终的定义，它是这样的：
“女性性Gāo巢是一种变化的，短暂的快感巅峰，过程中会出现，各种知觉变化，此刻骨盆区Yīn道横纹肌会不自主地间歇式地收缩，并伴随有子宫和肛门的收缩，以及性唤起时的血管充血(有时为局部)的肌肉会出现短暂性的僵硬，这一系列生理变化会带来身心的满足感。”
这个定义确实更牛，但是不多看几遍确实不太好懂。
相对简单的判断是观察女性是否出现Yīn道收缩，这个通常被认为是女性达到巅峰的根本特征。在性Gāo巢来临后的几秒钟内，Yīn道、子宫、肛门等部位的括约肌开始不自主地收缩，每隔1-2秒收缩一次。
这和男性巅峰的生理反应类似，但不同的女性收缩的频次和强度差别很大，一般越兴奋，盆底肌肉群越强，收缩的次数就多，Gāo巢持续的时间就越长，快感也越强。
所以除非是天生盆底肌肉群很强，后天有运动习惯的女性性Gāo巢的反应会更强。
说到这里，很多人可能会发现，那如果女性刻意收缩是不是就可以伪装Gāo巢了？理论上讲可以，但这样并不会产生太多快感。
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女性的欲望被充分换起后，相关器官都会充血，达到Gāo巢后，在Yīn道收缩的作用下，充血会迅速消退。如果女性被换起后，迟迟达不到Gāo巢，盆腔会长时间充血，很难消退，这会让女性很不舒服。
还有一个判断女性巅峰的标志是乳晕是否出现褶皱，女性在性唤起时R头和乳晕会充血肿胀，性Gāo巢后，血液从乳房以非常快的速度撤出，快到乳晕会短暂出现褶皱，然后恢复原状。
不得不说，根据生理变化判断Gāo巢稍微有点费劲，从情绪上观察可能更直接。
性Gāo巢时会分泌催产素，催产素会增加信赖，让彼此更加亲jìn，女性会变得更加温柔。
神经学家霍尔斯特吉的一项研究显示，大脑中掌管恐惧和焦虑的部分在女性经历性Gāo巢的时候是被关闭的，但是在伪装Gāo巢的情况下，这个部位仍然会有活动。
所以，有没有Gāo巢看心情就知道，还句话是很有道理的。
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在这里，要强调的是，每个人的巅峰反应都是不同的，有些人很强，还会出现呼吸急促，面色潮红发热，甚至全身抽搐，有些人的反应则相对弱一些。男性不能以某些人的Gāo巢反应来要求自己的伴侣，女性也不要以你看到的来要求自己，只要觉得愉悦，舒服，满足，那就说明嗳嗳是很成功的。
尽管有一些女性从来没有Gāo巢，但我相信，对于任何一个健康的女性而言，只要多探索多学习，多了解自己的身体和思想，一定可以享受Gāo巢。自己动手是非常好的方式，如果有伴侣，需要男性更有耐心，多引导鼓励。
性Gāo巢是可以通过训练而变得更容易获得，更强烈。通过学习更多的技巧，更加有情趣，增加运动和训练，更有耐心，多尝试，每个人都会有惊喜的发现。
