详细说说运动和多巴胺的关系

详细说说运动和多巴胺的关系

俗话说:三公里专治各种不爽,五公里专治各种内伤,十公里跑完内心全是坦荡和善良!因为运动出汗,身体会分泌多巴胺,多巴胺是可以缓解压力,令人心情舒畅的。其作用效果仅次于谈恋爱。

运动与大脑中的多巴胺有密切关系。多巴胺是一种神经递质,对人体的情绪、动机、奖赏感和认知功能具有重要作用。研究表明,运动可以影响多巴胺的释放和代谢,进而对心理和生理健康产生积极作用。

以下是运动与多巴胺之间关系的一些主要方面:

1、提高多巴胺水平:运动可以促使大脑释放更多的多巴胺。锻炼时,心率加快,新陈代谢增加,神经系统变得更活跃。这些生理变化刺激大脑产生和释放多巴胺。

2、增加多巴胺受体:除了提高多巴胺的释放,运动还可以增加大脑中多巴胺受体的数量。这意味着大脑对多巴胺的敏感性提高,从而加强多巴胺对情绪和动机的调节作用。

3、心理效应:多巴胺对情绪和心理健康具有重要影响。运动带来的多巴胺释放可提高心情、降低压力、增强自信和动力。这种效应被称为“运动者的高潮”。

4、对抗精神疾病:多巴胺失衡与许多精神疾病(如抑郁症、焦虑症、帕金森病等)有关。运动通过调节多巴胺水平和受体数量,有助于预防和治疗这些疾病。

5、认知功能:多巴胺对大脑的认知功能有积极作用,如学习、记忆、注意力等。运动可以提高多巴胺的活性,从而改善这些认知功能。

6、抗衰老:随着年龄的增长,多巴胺水平和受体数量会逐渐减少。运动可以延缓这一过程,保持多巴胺系统的活力,有助于抗衰老。

总之,运动与多巴胺之间存在密切关系。适量运动可以促进多巴胺的释放和受体敏感性,对心理和生理健康产生积极影响。为了保持身心健康,建议每个人都要定期进行适量的运动。

推荐阅读:哪些行为产生多巴胺?20个让人分泌多巴胺的事情

声明:内容由用户自行上传分享,仅系出于传递更多信息之目的,如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击联系我们,核实后将立即进行删除处理。
(0)
编辑:西西编辑:西西

相关推荐

  • 牛磺酸为什么让人兴奋

    牛磺酸让人兴奋的原因是它能够促进神经递质的合成,提高神经系统的兴奋性。牛磺酸是一种含硫氨基酸,广泛存在于动物组织中。牛磺酸具有多种生物学作用,包括调节神经递质、抗氧化、稳定细胞膜等…

    健康 2023年5月9日
  • 男生的精华液是美容养颜的佳品,放P!

    记得英国有一位叫做TRACY KISS的女模请求男闺蜜捐了一管子精华液,用来做面膜,用了以后感觉“皮肤光滑水亮,痘痘都治好了”。 其实科学家们早就说了,这类纯粹是心理作用,因为精华…

    2024年6月27日
  • 各种活动多巴胺分泌量

    玩游戏和谈恋爱产生的多巴胺竟然一样多! 多巴胺俗称“快乐因子”。是人在遇到喜欢的人和喜欢的事而在大脑分泌的一种让人产生快感的传导物质。 听喜欢的歌分泌多巴胺30%. 吃喜欢的美食分…

    健康 2023年3月29日