从学生时代开始，在荷尔蒙的驱使下，我们就会开始对一些异性产生爱慕之情!!当然，每个人荷尔蒙味道不一、口味也不一，吸引我们的类型也是不一样的哦。
校园爱情电影的开始往往是女主推着单车走入新校园，经过斑驳的树荫和学校操场，就在这一刻与男主相遇。爱运动的男生在学生时代往往都会比较受女生欢迎。So~我们今天就谈谈爱运动的男生在羞羞的运动方面是不是拥有同样魅力呢?
我们都知道，经常锻炼PC肌是能提高啪啪质量的，无论是女生还是男生都一样哦。那么问题来了，PC肌如何锻炼呢?普通的运动能锻炼到PC肌吗?我们来一一剖析吧!
PC肌是神马?
PC肌也就是骨盆盆底肌群，顾名思义就是位于我们骨盆底的肌肉群，它就像一张大网，兜住了我们的内生Z器和腹腔脏器，它控制着我们生殖系统和泌尿系统的力量。
平时可以感受到PC肌的位置吗?
方法很简单：无论男女，当小便到一半时，假如突然有急事需要即可立刻屏息停尿、提裤走人，那一刻瞬间夹断尿液的洪荒之力便是这肌肉群所特有的。你会感觉到会阴一紧。没错，那些发紧的部分就是肌肉。当然你也可以试试夹断别的什么...比如：恶魔先生...哈哈~~
PC肌怎么锻炼?
这项运动原本是用来治疗盆底功能障碍的，发 明者是位妇产科医生。之所以叫凯格尔运动，是因为那位医生就叫这个名字。后来，人们发现除了治疗以外，正常人操练起来也会有意想不到的效果，有的人甚至声称自己产生了天翻地覆的变化。注意，这里的『天翻地覆』是动词。
整体而言，男女均可，老少咸宜。当然，鉴于其特殊功效，这里重点强调一下推荐锻炼的人群。
女生
1.有过漏尿或者憋不住尿情况的女性;
2.有较轻微的盆底脏器脱垂问题的女性(重度脱垂者的首 选治疗方案是手术);
3.生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况;
4.更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂;
5.性生活不协调的女性;
6.孕期女性，可以增加产力、辅助顺产;
7.任何希望自己盆底肌群更为紧实的女性。
男生
如果盆底肌群薄弱，往往会影响到男性的性能力，进而导致一系列问题，比如勃起困难、勃起无力、射精量少、力弱、频率低……这些词看似普通，可对于绝大多数男性来讲，简直触目惊心。
因此，我推荐那些已经存在问题及目前没有问题但是希望更好的男性都运动起来。通过锻炼，无论是精神面貌还是战斗能力都将有所改观。日后，你们一定会来感谢我。
