如何延长性时间是每个男人的追求。当今社会，压力过大，年轻人越来越力不从心，不管是对工作，还是对情感。当男女双方想爱爱的时候，却力不从心，这会给自己和另一半造成很大的心理困惑。那么，要如何做才能延长冲刺的时间呢？
6招延长冲刺时间
1、控制兴奋性
完整的性反应过程主要分为兴奋期、Gāo巢期以及消退期，如果想要让Yīn茎处于坚挺状态，就应该全面的认识PaPa过程中的情感波动，不能让性中枢过度处于兴奋状态，不然会让射精提前。
2、要调整好呼吸
快要达到性Gāo巢的时候应该调整好呼吸，可以进行缓慢并且大幅度的深呼吸，这样能够减少情绪的激动，防止过快的射精，只要长时间坚持方法就能够延长2~3分钟以上的时间。
3、要降低对Yīn茎带来的敏感度
嗳嗳时应该选择高质量并且比较厚的安全套，因为稍微厚的避孕套能够降低Yīn茎的敏感度。另外也可以在医生的指导下，选择专用的油膏来降低敏感度，此油膏能够让Yīn茎头麻木，延长了Yīn茎坚挺时间。
4、坚持运动，尤其是下肢
在嗳嗳的时候会用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平时可以多做骨盆底肌肉的运动以及收缩臀部，尽量做好之后再放松，反复几次。
一些下肢较多参与的运动能促进前列腺的血液循环，缓解前列腺的慢性充血，进而实现对前列腺内部性神经组织慢性兴奋的化减，终达到延长射精和嗳嗳时间的目的。
5、对尿道进行按压
发现嗳嗳时身体出现太迅速的反应，应该是用手来按压Yīn茎下方，这样可以给尿道带来压力，在Yīn茎背面正好有小管道，减轻了Yīn茎处于充血状态，以至了快速射精的欲望。
6、用冷水来给阴囊降温
在嗳嗳前应该使用冷水来敷一下阴囊，这样能够产生收缩反应，但是不能冷敷Yīn茎部位，这样能够改善男性的持续时间以及Yīn茎的硬度。另外也可以通过中断嗳嗳的方式，来延长嗳嗳时间。
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