性可以通过触发包括多巴胺、内啡肽、催产素在内的“感觉良好”激素的释放来以及降低压力激素如皮质醇的水平，从而缓解压力和焦虑。性不仅会增加你的荷尔蒙和其他大脑化学物质，还会降低压力荷尔蒙的水平。
性缓解压力原理
1. 释放“幸福激素”
当人们参与性活动时，大脑会释放多巴胺和内啡肽等“幸福激素”。多巴胺与快乐和满足感有关，而内啡肽则是一种自然的镇痛剂，也能引发一种愉悦和满足的感觉。根据一项发布在《生理心理学》杂志的研究，多巴胺和内啡肽的释放量在性活动中会显著增加。
2. 降低压力激素
性活动还能降低体内压力激素（如皮质醇）的水平。皮质醇是一种与压力和焦虑感有关的激素。一个在《心理学和行为》杂志上发表的研究发现，参与性活动的人群中，皮质醇水平比不参与的人群低。
3. 改善心血管健康
性活动是一种形式的有氧运动，可以增强心血管系统，从而进一步缓解压力。根据美国心脏协会的数据，有规律的性活动能降低心脏病的风险。
4. 提高睡眠质量
性活动能促进更好的睡眠，因为性高潮会释放催眠激素—催产素。这种激素有助于人们更快地进入深度睡眠状态，从而减轻压力。
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