主动摩擦：
平时要主动摩擦龟头及龟谷，可以用道具，自己掌握火候。
一般做法：将左手紧握Yīn茎包皮向Yīn茎后部紧拉，右手摩擦龟头，食指和拇指扣成环状摩擦龟头跟龟谷，也要摩擦龟头前段及龟谷后的包皮处，注意角度，可以双手替换及单手方向改变来做，可以适当利用道具。徒手锻炼几天后可以使用道具，这样锻炼半个月，龟头敏感度就达到正常水平了。
裸睡：能让丁丁处于完全放松的状态，而且夜晚男性一般会产生勃起，勃起的过程也是丁丁锻炼的过程。
多穿宽松内裤：想要不敏感，其实就是让丁丁适应痒的感觉。在平常尽量穿宽松的内裤，丁丁磨炼久了，自然就不痒了。
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