睡前10分钟“还阳卧”第8天：一个星期了，感觉可以适当延长时间了。从万 能的网络上搜到了一篇知乎的帖子，感觉挺不错的，分享给大家。等做完一个月，试试“混元卧”。昨晚睡的挺晚的，就是自制力不够，刷手机、听书一不留神就晚了，万幸的是一晚上睡的很好，一觉到天亮。今晚一定要十点半前睡。
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睡前还阳卧，醒后腿已折。本欲起身坐，疼得直哆嗦！
被朋友不停的安利还阳卧 ，她说前一段她不能坐太久，否则 侧腰连带着屁股 就会很疼 ，疼到发麻发凉那种地步，然后她就每天晚上临睡前还阳卧，两周过去了，他白天这种发麻发凉的症状 既然渐渐消失了 。
最重要的是 她告诉我说 ，因为做了还阳卧 ，她说她的的失眠症状既然渐渐的好了 ，每天晚上15分钟还阳卧以后，入睡特别快 ，那以前总是翻来覆去的睡不着了 。
看她说的这么好 ，我也打算试一试 ，可是一周过去了 ，不仅依然失眠 ，髖关节还比较疼痛 ，不知道我是不是没领会到动作要领 。
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