影响夫妻和谐PaPa的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。有研究发现，男人do嗳持续的时间平均为5至10分钟，其中71%的人有希望延长时间，获得更持久的PaPa。jìn日，法国《男性健康》杂志为男性们提供了一些建议，助你和伴侣拥有更完美更持久的性事。
4个大方法让男人导管更持久
1.控制兴奋
性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、Gāo巢期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个PaPa中的情感波动过程，把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级，手冲时别让自己太兴奋，兴奋度维持在7左右即可。
2.按压尿道
当你发现自己啪啪时身体反应太迅速，手冲时出现“过热”状态时，试着按压Yīn茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在Yīn茎的背面。这样做可以减少Yīn茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。
3.自我训练
具体方法：导管时让自己坚持15分钟。这种导管的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性Gāo巢。
4.强“性”运动
加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。
参考：
男性凯格尔运动可以帮助改善膀胱控制，并且能提高性能力。这是一份关于男性如何正确进行凯格尔运动的指南。经过训练，男性可以随时进行凯格尔运动。 男性凯格尔运动可以增......
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