每个女孩子都会经历第一次。可第一次的疼，也是人尽皆知的。虽然每个女孩的疼痛敏感度不同，有的会疼得身体就像被撕裂一样，有的就稍微好忍受一点，但是目前为止，我还没有听说过有女生第一次是完全不痛的。
那么有什么办法可以没有那么痛吗?有的。
如果你正在因为怕疼而纠结要不要周末把第一次给他，接下来的方法可能对你有一点帮助。
1、忘掉“第一次疼”的说法
很多女生就是看多了相关文章，说有多疼就疼，就非常害怕。每次都信誓旦旦决定了要第一次，结果还是因为怕疼，打了退堂鼓。
其实呢，疼还是疼，但是如果你老是把这个事情看得过于重要，那它会比你认为得更疼。因为很多情况下，情绪影响认知。“心静自然凉”就是这个道理。
所以在你准备第一次之前，先把疼的想法放在一旁。告诉自己，没那么疼。
2、准备运动
提前一周开始做音道盆底肌运动。一下一下向内收缩，再向外推你的盆底肌，让肌肉群动起来。
用一个比较生动的形容就是，你拉屎的时候，屎卡在一半，然后你用力把它夹断。这个夹断的动作就是了。还有你小便，试试拉一半，然后憋住。这个时候你动用的肌肉，就是盆底肌。
没事坐着或者站着的时候都可以做这个动作。练习一段时间后，可以减轻音道痉挛的疼痛感。
另外这个动作对于女生的高潮也非常有帮助。它会加强你对快感的敏感度，以及你的性能力。
3、热身
准备爱爱之前几分钟，做一个压腿运动。前后侧方位都压一遍。就像练舞蹈基本功一样。如果不清楚，可以去搜搜“压腿”。这个可以让你的下半身放松下来，尽量减少腿部僵硬紧张。
在准备进去之前，可以抹一些润滑液在洞口周围，男生丁丁也抹好。虽然在实际插入的过程中，润滑液的作用会越来越小，但是至少它可以保证在进去的那一瞬间，是顺利的。这会释放一部分心理负担。
4、一次性过
是的，做完以上的准备工作，终于来到这个激动人心的环节了。
音道口3-5cm处是最紧的，也最容易痛，深入里面一点反而宽松起来了。但是很多情侣不知道，在前端的时候，女生痛得死去活来就不敢再往里进了。所以就一直在那个最痛的部位逗留，磨来磨去。殊不知双方都在遭罪。不仅女生痛，男生被一个很紧的东西摩擦，也会损伤。有的女生还会因为痛而产生心理抗拒，更不敢让男生往里面进了。
所以在第一次的时候，到了很痛的地方，那就已经是最痛的地方。忍一忍，咬咬牙，直接进到头。争取一次性过。
虽然第一次疼，可是和之后的好处相比，这一点疼真的不算什么啊。第一次疼完，第二三次适应之后，第四次就开始舒服起来了呀。你会发现，原来爱爱的感觉这么美妙，像上了天，像进入了一个全新的世界。
如果你已经做好了全部准备，要和对方走进一段新的旅程，勇敢去做吧!
