最 受欢迎的啪啪啪姿势有哪些呢？PaPa姿势对于PaPa的影响很大，繁复花俏的性姿能让男女获得更多乐趣。因此常常变换各种姿势和tǐ位是食色男女的最 佳选择。那么最 受欢迎的啪啪啪姿势有哪些呢？下面小编为您介绍。
一、啪啪啪姿势大全
1、男人在上式
超过90%的夫妻选择这种PaPa姿势。该tǐ位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，PaPa过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里PaPa专家希韦·加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最 大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2、女人在上式
女上位除了使女性更容易达到Gāo巢，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最 大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3、男女对坐式
对坐式tǐ位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该tǐ位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成PaPa动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡·古普塔博士表示，这种tǐ位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最 好不要选择这种tǐ位，否则容易拉伤肌肉。
4、背部贴墙式
靠墙站立式啪啪可提升快感，这一tǐ位可有效地锻炼四头肌（大腿前部肌肉）和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式啪啪对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该tǐ位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。
5、抬腿架肩式
所谓“扛腿式tǐ位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一tǐ位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该tǐ位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
6、弯腰蹲伏式
除了常规PaPa姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前Xì时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该tǐ位，否则会加重不适。
二、夫妻PaPa的有关禁忌
1、忌准备不充分、匆忙啪啪，有些人不懂得女子性生理特点，不做好准备工作就急于啪啪，或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法都不能使女方达到Gāo巢，不但对嗳嗳产生不了兴趣，反而带来了痛苦，是女子产生性冷淡的主要原因。
2、忌饱食或饥饿时啪啪，饱食后，血液流向肠胃，大脑和其他器官则相对供血不足；相反，饥饿时，人的体力下降，精力不充沛。因此，饱食或饥饿时啪啪往往也达不到性满足。即使勉强获得性的满足，也不利于身体的健康。
