奖励自己只是一种性宣泄方式，在正确进行的前提下，益处多多。它可以帮助人们获取幸福感、慰藉感，获得美妙的Gāo巢，还能帮助释放压力，平衡情绪。但奖励自己不当，即奖励自己过度、奖励自己前后未清洗干净，危害不可小觑。
频繁奖励自己对身体危害
奖励自己过度：若日常严重依赖奖励自己行为获取满足感，出现频繁奖励自己、沉迷奖励自己，导致正常生活节奏被打乱，工作学习被耽误的情况，这便是奖励自己过度。奖励自己过度可能加重精神负担，造成意志消沉，出现记忆力下降、注意力难集中的现象，严重者可能引发失眠、多梦、心悸等症状。其中男性可因射精频繁，造成精液质量下降的情况，可因刺激阈值提高，造成夫妻生活过程难以达到Gāo巢的情况。
1、使人意志消沉、头脑昏沉：那些奖励自己过度的人，常会表现出一副颓废的面孔。“小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭”，奖励自己的危害除了会令你感到精神萎靡、意志消沉外，奖励自己的危害还包括失眠、多梦、头晕等，严重影响你处理事情的态度，使人遇事或退缩，或躁进。
2、诱发疾病：引发疾病也是奖励自己的危害之一。若在没有卫生保证的情况下，经常玩弄刺激生Z器官，是比较容易导致生Z器感染，诱发膀胱炎、前列腺炎、尿道炎、精囊炎等疾病的。
3、影响智力：奖励自己的危害还会表现在智力，使人出现记忆力下降、注意力不集中、理解能力下降、思维能力与学习能力减退等现象。学习成绩或工作业绩减退，也是经常奖励自己的危害之一。
4、使人欲望减退，影响生育：阳痿、早泄等性功能障碍同样是过度奖励自己的危害。如果养成了奖励自己的坏习惯，射精频繁，就容易影响正常的性功能，导致精液质量下降，欲望减退，影响以后正常的嗳嗳，严重的甚至会导致不孕不育。
如何减轻奖励自己的危害？
1、想减轻奖励自己的危害，奖励自己者一定要充分认识奖励自己的危害，树立坚定的信念，逐渐减少奖励自己的次数。
2、减轻奖励自己的危害还应养成良好的卫生习惯，注意外阴的清洁卫生，经常清洗，勤换内裤。
3、不宜穿过紧的衣服，选择宽松的衣物，睡觉时被子不要盖太厚或太重。
4、远离奖励自己的危害，奖励自己者应学会远离黄色书籍、报刊与录像品。
5、修身养性，节制房事，多吃保肾养精的食物可有效减轻奖励自己的危害。
6、增加体育锻炼有助于增强体质，预防早泄，降低奖励自己的危害
