体脂率和bmi是一回事吗

体脂率和BMI不是一回事,小伙伴们别搞混了哦。简单来说,BMI反映的是你的体重是否适中,而体脂率则更深入,是刻画你体重中有多少是脂肪的一个指标。

BMI,也就是身体质量指数,是用体重(公斤)除以身高(米)的平方得到的。这个指标主要用于评估体重是否健康,看你是不是过轻、适中、过重或肥胖。然而,BMI并不能区分体重是由于肌肉多还是脂肪多,因为肌肉和脂肪的密度是不一样的,1公斤肌肉的体积要小于1公斤脂肪。

体脂率,顾名思义,是体内脂肪重量占总体重的比例。这个指标可以更准确地反映个体的脂肪状况和健康风险。一个人的体脂率过高,可能会增加患心脏病、糖尿病等慢性病的风险。

如果你是个健身爱好者,你可能会发现自己的BMI增加了(因为肌肉重),但你的体脂率可能在下降(因为你在燃烧脂肪)。所以说,BMI和体脂率,这两兄弟是有大区别的,我们不能笼统看待哦。

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