雌性激素又称荷尔蒙，是维持女性特征的主要激素。当你进入青春期，身体成熟，生Z器官逐渐发育和改善，荷尔蒙的含量会随着月经周期逐渐增加和变化。
女性荷尔蒙的存在会对女性的怀孕、分娩、健康和心理产生一定的影响，散发荷尔蒙的女性，看起来也往往会更加美丽迷人。那你知道散发“荷尔蒙”的女人，通常会有什么“特征”吗?下面不妨一同来了解一下。
什么是荷尔蒙？
女性荷尔蒙其实就是指女性激素，是女性内分泌系统分泌的，能调节生理平衡的激素的总称。女性荷尔蒙对女性新陈代谢、器官协调、生长发育、生殖等都起着重要的调节作用，不但会影响到女性的生长发育和情绪，还能够维持身体内器官的均衡。
一旦荷尔蒙失衡，身体就会出现一系列的病变。不仅如此，女性荷尔蒙对女性来说有保持女人性征、控制衰老等作用，同时对经期也有一定的影响，荷尔蒙失衡往往会导致女性出现腹痛、失眠、疲劳、月经不调等症状。
所有年龄段的女性荷尔蒙的参考值
1.18岁至25岁
18岁至25岁是分泌系统功能最顶峰的时期，这个时期雌激素分泌会特别旺盛，而过了25岁之后，雌激素会以每年下降15%的速度逐渐减少。
2.30岁之后
过了30岁之后，女性体内雌激素分泌只有巅峰时期的85%，这个时候的女性就更容易出现精神不佳、皮肤暗淡长斑和皮肤老化速度快的现象。
3.45岁以后
在45岁左右，绝大部分女性以上是40%的雌激素，此时女性就会面临绝经，到了60岁左右只有20%，80岁之后只剩下不到10%。
“荷尔蒙”旺盛的女人，通常会有什么“特征”?
1.身材均匀
荷尔蒙旺盛的女人，一般会在身材上凸显出来，往往身材均匀、凹凸有致，脂肪分布的很均匀。视觉上看上去就非常的协调，身高比例和胖瘦比例成1:1.
因为身体代谢速度的快慢与雌激素分泌是有一定关系的，体内雌激素旺盛，代谢速度就会快一点，而反之，雌激素短缺，代谢速度就会变慢。
2.皮肤光滑细腻
处于青春期的女性特别容易长痘痘和粉刺，这是因为女性进入青春期后身体第二性征开始出现，月经来临会导致内分泌系统出现一定紊乱。在日常生活中可以通过保持清淡饮食和规律睡眠，来使身体内分泌系统逐渐平稳。
如果女性自身荷尔蒙旺盛，会增强身体新陈代谢和血液循环的速率，有利于身体毒素和垃圾的大量排出。因此可以减少皮肤内垃圾的堆积，从而保持皮肤光滑细腻以及年轻态。
3.睡眠质量高
女性荷尔蒙到了青春期分泌突然增多，20 ~ 39岁迎来高峰，40岁以后随着卵巢退化卵泡荷尔蒙(雌激素)的分泌开始减少。在月经周期和怀孕、分娩等女性特有的生理阶段，女性荷尔蒙的分泌量会出现明显的变化。
女性荷尔蒙具有周期性的变化，与男性相比，随着年龄变化，睡眠更容易出现问题。伴随月经、怀孕分娩和更年期出现的睡眠障碍，是女性独有的。若女性的睡眠质量一直都很高，或说明体内荷尔蒙分泌还是比较旺盛的。
4.月经规律
规律的月经周期一般在28~30天，前后不超过7天都属于正常范围。经期规律一般是5~7天，很少有超过8天的情况，当然也不能小于两天。对女性来讲，如果每次月经准时到来，多半是平时身心健康。
同时还可有效减少妇科疾病的发生，维持体内激素水平动态平衡。由此可见，良好的生活习惯对健康至关重要，是女性若不想雌激素分泌不足，建议注意好休息，不要熬夜久坐，适当多吃富含B族维生素的食物。
5.精神状态好
女性体内是否有充足的荷尔蒙水平，也会对自身的精神状态造成一定影响。有些人晚上明明睡得比较好，却会在次日起床后依旧感到无精打采，身上疲惫乏力，很多时候这些问题的发生与体内雌性荷尔蒙缺乏有关。
因此女性要对自身的精神状态引起重视，如果能够维持较好的精神状况，表示体内有比较稳定的荷尔蒙水平。
6.手脚温暖
很多女性都会出现手脚冰凉的情况，即便穿着厚衣服，症状仍然没有好转。实际上，这是女性体内荷尔蒙分泌不足的表现之一，女性体内雌激素匮乏，导致血液循环受阻，因而出现手脚冰凉症状。
相反，荷尔蒙代谢旺盛的女性就没有这种情况，她们的体温通常会维持在37度左右。手脚摸上去也比较温暖，很少出现手脚冰凉的现象，这也表明她们身体比较健康，病痛相对也较少。
