简单来说，这是因为过量的多巴胺可以使我们产生依赖，而内啡肽能让我们体验到满足和平静。所以，“远离多巴胺，亲jìn内啡肽”就像是说“别过分追求快乐刺激，应当享受平和舒适”。
多巴胺和内啡肽都是大脑中的神经递质。多巴胺被称为“快乐分子”，当我们做一些让我们感到快乐的事情时，比如玩游戏、看喜剧电影，大脑就会释放多巴胺。问题是，当我们过度依赖这些活动以获得快感，大脑就会要求更多的多巴胺，这可能导致依赖甚至成瘾。而内啡肽是一种降低痛感、提供舒适感的化学物质。当我们做一些使我们感到满足和平静的事情，比如冥想、听音乐，大脑就会释放内啡肽。
研究发现，内啡肽不会导致依赖，而且能帮助我们更好地应对压力，提高生活质量。
内啡肽怎么产生？11种获得内啡肽的行为
多巴胺负责带来“快感”，内啡肽负责带来“幸福感”。 人们相爱往往分为两个阶段，第一个阶段是多巴胺在起作用，它让我们瞬间心动，一见钟情，蠢蠢欲动，但是当干柴烈火的激情褪去之后，就轮到内啡肽其作用了，它让我们人体会到一种温暖的、平和、默契、长久的感觉。 那么内啡肽怎么样才能产生呢？ 另一位诺贝尔奖金获得......查看完整文章>>
高级快乐内啡肽,低级快乐多巴胺
世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。 多巴胺带来的快乐是唾手可得的，是短暂的刺激感。比如刷短视频、打游戏、吃零食、X生活，这种快乐我们称之为“奶头乐”。多巴胺是我们本能产生的，内啡肽是我们反本能产生的。顺从本能只能产生快感，反本能、反人性才能......查看完整文章>>
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