不应期就是一次射精或高潮后，给予刺激也不能产生反应（Yīn茎无法勃起或刺激无感），到可以产生反应顺利进行二次性生活之间的这段时间，就是不应期。不应期时间太长的原因多种多样，包括年龄、体力、性生活频率等。
不应期长短受什么影响
不应期的长短因人而异，从几分钟到几天都有可能，即便是同一个人也会因时而异。
影响时长的因素有年龄、精力、体力、性生活的频率、刺激的方式以及对其伴侣情感上的亲密程度和肉体上的需要程度等等。
澳洲性学家罗斯·金认为，25岁左右的健壮男性，贤者时间一般在20分钟左右，而55岁以上的男性，贤者时间会达到12小时之久，甚至一周。
越年轻，不应期的时间就越短，恢复速度会很快，在短时间重复性生活的可能性越大。
另外如果以往性生活太频繁的人，体力损耗大，不应期也会相对延长。
在一定程度上讲，不应期的长短其实就是衡量男生性能力强弱的因素之一。
如何缩短不应期？
回到男同胞们最在意的话题，既然避免不了“贤者时间”，那生活中应该从哪些方面着手，尽量缩短它的持续时间?毕竟“一夜七次”的梦想还是要有，万一实现了呢?!
其实，想人为缩短不应期是可以实现的，最简单直接的方法就是从影响它的因素入手。
健康的生活习惯
作息规律、不熬夜、戒烟少酒、健康的饮食习惯、多做运动等，通过养成健康的生活习惯拥有强健的体魄，如此才是获得高质量X生活的基础。当你身体素质变好了，体力也更上一层楼，不应期根本不在话下。
提高X生活技巧
你可以换个姿势、或换个环境，甚至变幻不同的花样，让你的伴侣体验到新鲜刺激的X生活，而不是一成不变。如此啪啪啪质量提高了，不应期所带来的负面影响会有所下降。
中药及饮食调理
当然，你还可以通过一些中药或饮食进行调理。如枸杞子、何首乌、海参、豇豆等都对缩短不应期有一定效果。但需要提醒的是不可盲目服用药物或食补，一定要在专业医生的指导下进行。
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