中医讲：“其实，最消耗你的东西，不是别人，是你的念头。胡思乱想、执着焦虑、攀比自责，最损气血。要想变好，你就要护身、护心。”
胡思乱想，西医认为属于焦虑的一种，中医认为这属于神魂不安，则是于心和肝，所以，补心血，养肝血，然后加上益气，加上重镇安神，就可以解决这个魂魄不安的问题。魂魄能安定了，自然入睡难也就没有了。
那么如果说这个人还有其他的一些感觉，比如说心烦，手脚心热等，这个时候，你还要辩证看看它是有清肝的火热，还是阴虚火旺？如果心肝火盛的话，加一些清热药，如果是阴虚火旺，加一些滋阴降火的药，这样的话就能解决入睡难和胡思乱想的问题了。
人心好静，而欲牵之。内耗，真的很伤元气。想要身体平静安宁，你就要养神养心养气。
人只有一个，心只有一颗，何必想那么多，让自己活的那么累。
吃饭就好好吃饭，睡觉就好好睡觉，在生活中修行，透过现象看本质，事来应景，事过境迁。
少唉声叹气，多想好的事，得失不要挂于心上，万事随缘。
多关心自己开不开心，少担心别人满不满意，注意力都放在自己身上。
最 好的自律，就是管好自己的念头，不胡思乱想。
凡事往好处想，给人生种一个善因；培养一个爱好，使人生丰盈而活泼；凡事相信自己，使生命拥有向上的力量。
人生三千事，淡然一笑间，管好自己，人生才会美好。
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