罗翔老师曾说过“低级的快乐来自放纵，高级的快乐来自克制。”
这句话的意思是：简单的满足感和快乐是通过放纵自己来获得的，而真正深层次的快乐则是通过克制自己，提高自己的自律和自制力来获得的。
换句话说，这句话传达的是一个关于快乐的层次结构，高级的快乐需要更高水平的意志力和自我约束能力来获得。
放纵自己可以带来短暂的快感，但通常会导致负面后果和遗憾。
举例来说，过度地吃喝玩乐会影响健康和生活质量；过度使用社交媒体和网络会影响人际关系和心理健康。
相比之下，克制自己需要更多的自律和自制力，但却可以带来更深层次的满足和快乐，因为它通常涉及到一个人对自己的价值观和目标的追求，可以带来成就感和自信心。
低级的快乐叫多巴胺，高级的快乐叫内啡肽，学习的本质就是获取内啡肽。
吃到好吃的东西，买到喜欢的东西，这样的快乐叫多巴胺，而经过痛苦之后比如说学习运动，自律之后产生的快乐叫内啡肽，换句话说高级的快乐靠自律，低级的快乐靠放纵，能立即获得的快乐包括吃顿大餐，喝杯奶茶，玩场游戏这样的快乐都是多巴胺。
高级快乐内啡肽,低级快乐多巴胺
世界上的快乐分为两种：消耗型的快乐和补充型的快乐。多巴胺是消耗型的快乐，内啡肽是补充型的快乐。 多巴胺带来的快乐是唾手可得的，是短暂的刺激感。比如刷短视频、打游戏、吃零食、X生活，这种快乐我们称之为“奶头乐”。多巴胺是我们本能产生的，内啡肽是我们反本能产生的。顺从本能只能产生快感，反本能、反人性才能......查看完整文章>>
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