芹菜热量高不高?芹菜的热量是多少大卡?

芹菜热量高不高?芹菜的热量是多少大卡?

芹菜的热量相对较低,每100克生芹菜约为16卡路里(以生芹菜为例,以下数据均以生芹菜为准)。

以下是芹菜的主要营养成分:

  • 碳水化合物:3克
  • 蛋白质:1克
  • 脂肪:0克
  • 膳食纤维:1.6克
  • 维生素K:29微克(约为日需求量的24%)
  • 维生素C:3毫克(约为日需求量的3%)
  • 钾:260毫克(约为日需求量的6%)

除了上述的主要营养成分外,芹菜还含有其他多种维生素、矿物质和抗氧化剂。芹菜还有助于降低血压、改善消化和缓解关节炎等作用。同时,芹菜还被认为具有抗癌和保护心脏健康的作用。

本回答中提到的芹菜营养成分数据和作用的来源:

热量和营养成分数据:漂亮国农业部国家营养数据库(National Nutrient Database for Standard Reference)。

营养成分作用:漂亮国国家卫生研究院 (National Institutes of Health)、漂亮国癌症协会 (American Cancer Society)、漂亮国心脏协会 (American Heart Association)等权威机构发布的相关科学研究。

声明:内容由用户自行上传分享,仅系出于传递更多信息之目的,如果存在侵权或不希望被转载的媒体或个人可点击联系我们,核实后将立即进行删除处理。
(0)
IsaacIsaac

相关推荐

  • 吃完生蚝后多久最猛 别报太大期望

    吃生蚝对男性壮阳的效果并不是立即显现的,这需要一段时间。具体的效果取决于个体的身体条件,饮食习惯,以及生蚝的消化和吸收情况。尽管生蚝的确富含有助于性功能的营养元素,比如锌,但是消费…

    健康 2023年8月4日
  • 分享自己牛鞭吃了的真实感受

    吃了几次牛鞭真的没感觉到啥变化,那方面就没感觉的明显增强。让我想起了小时候读书时候倍感脑子不够用,“来孩子,多吃猪脑,以形补形。” 中国人信奉“以形补形”,其实作为一个食品专业毕业…

    健康 2024年5月7日
  • 有胸毛的男人意味着什么

    胸毛能够代表男性的身材健壮,也能够凸显一个男人的魅力,有的男性天生是没有胸毛的,有的男性身上的胸毛多的吓人,大家知道男人胸毛多有什么好处吗,其实胸毛越多的人对健康越是是有帮助的,而…

    2023年6月28日