振动棒和筋膜枪振动频率不是在一个量级，很明显筋膜枪振动频率更高。振动棒强调的是温柔和快感，筋膜枪强调的是肌肉放松，所以不要觉得筋膜枪可以代替振动棒。
- 振动棒振动频率：150Hz-200Hz （参考杜蕾斯的振动棒）
- 筋膜枪振动频率：2000-3000Hz （参考小米的筋膜枪）
筋膜枪与此前流行的一些振动按摩仪相比，筋膜枪的振动频率显然更高，可以达到2000-3000赫兹，可以有效的将力和震动传送到人体的筋膜，使紧张僵硬的筋膜得到放松，可以缓解人体的一些不适症状。
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