失眠最怕的2个蔬菜：茼蒿和菠菜，一斤2-3块钱，三天两头吃一次，一觉能睡到天亮。前2个月，我每天晚上都睡不着觉，有时候能搞到凌晨2点到3点，我就睡不着了。连续3天之后，我实在是受不了了，于是我决定给自己来个食疗。长期失眠要从根本上解决，长期失眠的人体内肯定会缺少维生素B1和钙。
失眠最怕的2个蔬菜
1、茼蒿
茼蒿含有比大多数蔬菜更多的维生素B1，而且茼蒿中含有丰富的钙、铁元素，可以促进骨骼发育，铁具有补血益气的作用。后来，每天中午和晚上都吃一盘茼蒿，坚持了两天，到了晚上十点，我就开始犯困了。虽然失眠已经好了，但我还是坚持每周吃一次茼蒿，失眠再也不会来烦我了。
推荐菜肴：蒜蓉炒茼蒿
2、菠菜
菠菜对失眠有很好的调理作用，古代有“蔬菜之王”之称。菠菜富含钙、铁、磷、维生素 c、粗纤维等多种营养物质，不仅有助于通肠便，还能促进新陈代谢。菠菜同时对心悸、手足发麻、失眠多梦、脸色苍白、指甲失去光泽，具有补肝养血、润燥通肠的作用。
推荐菜肴：猪肝菠菜粥、菠菜枸杞粥
失眠最怕的就是这两道菜，三天两头吃一次，补血安神，远离失眠，一碗才2块钱。小编衷心建议，如果您现在失眠，您可以每天吃2次以上两道菜，如果您没有失眠的话，一周吃一次，保证失眠远离您！
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