人追求的快乐有两条路线：一是多巴胺路线，另一个则是内啡肽路线。
从多巴胺路线来说，当你适应了一个强度的刺激后，就想着下一个强度的刺激，但这个刺激总有顶，最强的刺激是吸毒，吸毒适应了一种剂量，就会想着下一种剂量，强到最后就会死掉。多巴胺是由外界刺激带来快感。这世界上有三样东西让人快感成瘾：
一、美食，可增加30%—70%的多巴胺分泌度；
二、do爱，可增加100 %—200%的多巴胺分泌度；
三、毒品、赌博，可增加500%—1000%的多巴胺分泌度。
多巴胺的快感需要持续刺激来维持，是不可持续的，过于放纵的最终结果就是崩塌式的痛苦。
内啡肽路线则是通过学习、跑步、冥想、深度反思等方式来获取愉悦感。这种愉悦感可以持续很久，是一种健康的快感获取方式。如果想要自己活得既健康又比较快乐，只能追求内啡肽路线，去享受成长的快乐，意义更大。
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